קודם כל ניתוח זה אפשרות אחרונה רק במקרה של פריקות חוזרות לא פוסקות
אני בחודש הראשון קמתי כל בוקר עם כאבי תופת.. כמובן בהדרגה..
אני מאמין שאחרי חודש כבר לא יהיו לך כאבים אלא אם כן תרים משקלים מסויימים שיתנו לך להרגיש את הכאב
מה שאני עשיתי זה להרים שליש מהמשקלים שהייתי מרים ואולי קצת פחות כי זה מה שהרגיש לי בידיוק על סף התחלת הכאב... שבועיים ככה ואחרי זה העלתי משקלים ששוב הרגישו לי רק על סף התחלת הכאב..
היום כבר 5 חודשים אחרי ב"ה אני חזרתי למוטב וכמובן מעל מה שהייתי מרים בכללי
אני מאמין שהתהליך הכללי ייקח לך בין חודשיים ל-3 אבל הכל עם זהירות
נסה להימנע מתרגילים מודגשים על כתפיים אלא אם כן משקלים קלילים ובנוסף בנץ' פרס יכאב לך מאוד אז גם נסה להימנע אבל אפשרי במשקלים הנכונים ולך על פוש אפס איטיים (אולי עם משקל עליך )הכי בטוח ככה תרגיש מה הנקודת כאב שלך
|
20-04-12, 12:28
תצוגה בשכבות