ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 21-04-12, 12:35   #6
RedHot
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 35
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי xanadoo צפה בהודעה
לגבי חלבון הבנתי שרק אחרי אימון לא? ככה אני רואה שכולם עושים. זה מה שאני קורא בכל מקום. לפני אימון פחמימות ואחרי אימון חלבון+פחמימות.
אף פעם לא שמעתי על חלבון לפני אימון. ואם כן אז באיזו כמות?
ההמלצה לכל מטרה בין אם למסה ובין אם לחיטוב היא כל 3-4 שעות להכניס ארוחה משולבת עם חלבונים. אחרי לילה שלא הכנסת חלבון לגוף- זה מתבקש.
(ושוב, גם אם האימון היה בכל שעה אחרת של היום...לא צריכה להיות הפסקה של הכנסת חלבון יותר מ4 שעות...)
RedHot מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
אימוני כוח ואימוני אירובי - איך לשלב? Bakuryo אימונים 1 01-11-10 23:54
[שאלה]שברי מאמץ ואימוני רגליים. Mr.Dino פציעות ספורט 1 16-07-09 05:36
עלייה במשקל-שאלה למומחים החמוד35 תזונה ותוספים 18 21-10-08 17:59
שאלה בקשר לשומן ואימוני מסה... GIL300 אימונים 5 07-06-07 16:05
שאלה חשובה למומחים שבינכם pop אימונים 40 14-02-07 00:04


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:00.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים