|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-05-12, 06:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני לא חושב שלהתחזק זה קשור בהכרח להתנפחות השרירים. הכרתי מספיק אנשים בחיים שלי שהם דיי חזקים ולאו דווקא מנופחים.
שאלת על עצימות האימון, אז אני מתאמן לפי תוכנית ab וסטים משהו כמו 3-4 לכל תרגיל 12-15 חזרות לסט. לגבי התמרים שאני אוכל , המטרה היא לא פחמימה לצורך אנרגיה לבניה אלא יותר כדי לגרות את הגוף לשחרר אינסולין שהוא הורמון בניה ובכך להעביר את הגוף ממצב קטבולי לאנבולי. כך לפחות קראתי בכמה מאמרים. לכן אני מפריד בין זה לבין שאר הפחמימה שאני אוכל אחכ יחד עם השייק. אז אני מבין בעצם שאין בעיה שזה יהיה פחמימה מורכבת כן? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איזה גיינר מתאים לי? | BlackHawkins | תזונה ותוספים | 18 | 28-04-11 19:35 |
| איזה אימון מתאים? | maaw | אימונים | 5 | 15-10-09 11:34 |
| איזה שייק חלבון מתאים וכדי לקחת | A-r-i-e-l | תזונה ותוספים | 8 | 05-12-08 21:59 |
| איזה סוג תרגילים הכי מתאים לתוכנית הזו | robert7 | אימונים | 10 | 06-10-08 22:05 |
| הזמנתי חלבון מי גבינה 100% Whey ק"ג 2.3, איזה עוד תוסף מתאים עם זה ? | o-c | תזונה ותוספים | 8 | 02-02-08 14:23 |
תצוגה בשכבות