|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-06-12, 17:33
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
הנה משהו שיעזור לך מייד:תוסיף 500 קלוריות של חלבון ופחמימות לתפריט שלך ותאכל ככה לשבוע, תתאמן ותמיד תנסה להרים יותר משקלים כבדים כל פעם כי רק ככה תגדל.
הגוף צריך קלוריות בישביל לבנות את השרירים שאתה הורס וגם עוד עצה היא לאכול לפני השינה 5% קוטג' עם הרבה חלבונים(כי הרי הגוף שלנו שורף קלוריות כדי שהגוף ימשיך לעבוד בזמן השינה). אם אתה רוצה לעלות במשקל, תוריד את האימונים הארובים למינימום. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרהl מציאת הגיינר הטוב ביותר בשבילי | ne_s | תזונה ותוספים | 5 | 04-07-10 02:28 |
| תוסף ה no הטוב ביותר? | GT707 | תזונה ותוספים | 7 | 23-08-08 15:41 |
| הposer הטוב ביותר (סקר) | Night_Wolf | פיתוח גוף תחרותי | 25 | 08-09-07 01:42 |
תצוגה בשכבות