|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-06-12, 18:45
|
#1 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ובנוגע ל ss זה רק תרגילים בסיסיים אני לא יכל להוסיף לתוכנית תרגילים משל עצמי כמו תרגילים ליד קדמית ואחורית ? ונגיד אני עושה את התוכנית רק בלי power clean אתה אומר זה בסדר ? אני לא רוצה לעשות power clean זה נראה לי יותר מידיי מסובך וקורדינציה וקפיצות וגם ככה זה עובד על השריר של ה dead lift לא ככה גבר ? |
|
|
|
|
18-06-12, 19:01
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
במקום הpower clean תעשה bent over row כדאי לא להוסיף דברים מקסימום פימפום ידיים באימון ביום חמישי אם אתה ממש מתעקש(בגלל שיש 2 ימי מנוחה) ואולי אחרי איזה חודש בתוכנית איזה 2 סטים מקבילים משקל גוף אימון A ו2 סטים משקל גוף מתח לאימון B |
|
|
|
|
|
19-06-12, 11:36
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אפשר לגדול עם התכנית הזאת? | wilshire818 | אימונים | 5 | 02-08-11 01:06 |
| עד כמה אפשר לגדול עם תכנית ביתית+דאמבלים, מוט ומולטי-טריינר? | Some1FromTheHell | אימונים | 12 | 20-05-09 23:08 |
| מישהו יודע איפה אפשר לקנות מכשיר למדידת אחוזי שומן בירושלים? | אלון22 | תזונה ותוספים | 2 | 10-06-08 22:33 |
| אפשר לגדול מ3 אימונים בשבוע? | P-a-n-1-c | אימונים | 38 | 08-10-07 15:52 |
| אפשר תמונות לפני ואחרי של לרדת מגדול? | סהר! | פיתוח גוף-כללי | 1 | 26-08-07 08:24 |
תצוגה עם הדגמה
