|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-06-12, 22:41
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל זה כבר טוב שגילית שצריך לבצע את 2 התרגילים האלו בטווח תנועה מלא!
עכשיו שיטה די נפוצה לשיפור החזרות בעליות מתח וגם מקבילים זה מה שנקרא Grease the groove זאת אומרת לבצע מתח בכל פעם שיש לך אפשרות והכוונה לא לעשות אותם עד לכישלון אלא לעצור תמיד 2-3 חזרות קודם לכן זה בד"כ עוזר ויעיל מאוד פשוט בכל פעם לעשות כמה חזרות שאתה יכול ושוב בכל פעם לעצור כמה חזורת לפני שאתה מגיע לכשל אפשרות אחרת אפשר לבצע סטים של כמה חזרות ושוב גם כאן לעצור בכל פעם לפני כישלון ובכל פעם לנסות להוסיף עוד חזרה ובקשר לשאלה אם אפשר להשתפר בשבועיים וחצי אז כן זה אפשרי שיהיה בהצלחה! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חייב לשפר מתח ומקבילים | D-9 | אימונים | 13 | 26-03-09 21:31 |
| שיפור מקבילים ושילבו באימונים | blinki | אימונים | 8 | 14-05-08 19:05 |
| כמה שאלות, צריך את עזרכתם. | omer1789 | אימונים | 7 | 26-03-08 17:21 |
| חדש, צריך את עזרכתם בנוגע לתוכנית האימונים שלי. | morphium | אימונים | 3 | 23-12-07 19:41 |
| בימים של מנוחה כמה חלבון אני אמור לקחת האם כמו בימים של אימון? | shayetet13 | אימונים | 4 | 14-09-07 13:40 |
תצוגה בשכבות