|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-07-12, 14:16
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אז ככה, אין באמת חוקים אתה יכול לעשות בדרופ סט בעקרון די מה שבאלך, אבל מה שכן, תרגילים למשל כמו כפיפת מרפקים שעובדים יד יד או למשל מסור שעובדים יד יד גם מבחינה הגיונית אם תחשוב על זה, אתה תראה שזה לא טוב לעשות דרופ סט כי אתה הרי עובד יד אחת ואז על השניה וזה פחות אפקטיבי במצב כזה.
אני אישית גם בכלל לא אוהב לעשות דרופ סטים, אולי רק אם יש לחץ בזמן וצריך לחסוך בזמן אני עושה את זה. אבל לדעתי הכי טוב להשאר עם המשקלים הגבוהים, חזרות נמוכות, ומנוחות סבירות  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות