|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-12, 00:19
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תקשיב, זה שאתה עושה יומיות זה מעולה! אתה בבית אחה"צ או בערב או בלילה זה לא קריטי, תשים על הגז כמה ביצים. תכין לך לילה לפני איזה כמה סנדביצ'ים ואתה מסודר...ואם לא אתה יכול לקחת אולי שייק חלבון שבפנים חוץ מהאבקה אתה משלב גם שיבולת שועל ואולי אפילו אתה יכול להוסיף אגוזי מלך קצוצים או שקדים ויש לך סוג של ארוחה.
או שאתה יכול גם לפנות לחטיפי חלבון.... אני אישית ממליץ לך להכין מראש אין כזה דבר לא להספיק... הייתי עובד בעבודות של 10 שעות בלי הפסקה והייתי "הולך להשתין" אבל בעצם בדקה אחת שכאילו הייתי הולך להשתין הייתי דופק ארוחה כמו שצריך...זה היה קשה לדחוף בדקה אחת אבל כן עשיתי את זה...העיקר להגיע לערכים. אתה יכול לאכול! תאמין לי ואם לא יוצא לך מדי פעם לפגוע בול בזמנים אתה תמיד יכול להוסיף עוד קצת אוכל להשלמה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התאמת האוכל לעצימות האימונים. | avishav1 | תזונה ותוספים | 1 | 14-12-09 17:36 |
| שאלה|גיינר perfect 3000 גיינר טוב? | yishai | תזונה ותוספים | 8 | 17-06-09 11:43 |
| התאמת תוסף מזון | stavml | תזונה ותוספים | 14 | 20-12-08 20:41 |
| התאמת המכשיר לגובה | mike | אימונים | 2 | 06-08-07 12:32 |
| התאמת תפריט מהמומלצים ל60 קילו | angrymofo | תזונה ותוספים | 0 | 23-09-06 11:59 |
תצוגה בשכבות