|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-12, 14:02
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
עקרונית לא עבדתי לפי תפריט מסודר
פשוט אכלתי הרבה חלבון בתקופה{בעיקר דגים ועוף} פעם בסופ"ש אני אוכל ארוחה רצינית עם הרבה פחמימות וככה ירדתי במשקל.
כרגע אני ממשיך בשיטה הזו אחד לאחד אבל לא הולך לי כאילו שהגוף הגיע לסף וכנראה שאני צריך לשנות איזה משהו, בגלל זה אני שוקל לפנות לתוספים. מבחינת חלבון אני אוכל 220 גרם ביום בערך. פחמימות זה עומד על 7-8 פרוסותת לחם דגנים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה| מבנה גוף שלי.. אחוז שומן ובסיס לתחילת חיטוב. | MyBodyWillBeGREAT | פיתוח גוף-כללי | 3 | 13-12-09 20:47 |
| ירידה מתחת ל10 אחוז שומן | אדיר א | תזונה ותוספים | 41 | 03-08-09 21:51 |
| שאלה לגבי ירידה מתחת ל-10 אחוז שומן | niminim81 | תזונה ותוספים | 15 | 07-08-07 23:07 |
| בכיתה זו ששומעים "צבע אדום" יש לשבת מתחת ללוח | Danielllo | פיתוח גוף-כללי | 11 | 01-06-07 22:50 |
| שומן הופך לשריר או שהשריר גדל מתחת לשומן? | Eli123 | אימונים | 6 | 04-02-07 15:57 |
תצוגה בשכבות