|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-07-12, 11:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מומלץ לקום לארוחת בוקר של הצבא ולאכול את הגבינות שם או את החלבון בביצים הקשות
גבינת סקי זה 10 גרם חלבון ל100 גרם וביצה קשה 6-7 גרם חלבון תנסה להגיע ל 35 גרם חלבון ואחרי זה בתור פחמימה קח איתך את הקורנפלקס בכל מקרה יכול להיות שאתה לא אוכל מספיק חלבונים ואתה מאבד מסת שריר למרות ההרגשה שלך באימוני כח ובגלל זה אתה נתקע באחוזי השומן ד"א ככל שאתה יורד יותר במשקל ככה מומלץ לשנות את התפריט הקלורי שלך בהתאם ולא להישאר על 2000 קלוריות קבוע למרות ירידה של 20 קילו נסה לבדוק כמה אתה שורף ביום נכון למשקל שלך כרגע ותתאים לך תפריט מועשר חלבונים כמובן עדיין בגירעון קלורי אבל לא גבוה, או אם אתה רוצה תפריט ניטרלי שאתה מתאמץ קצת יותר באירובי שלך |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תמונה מהים - אחוזי שומן נמוכים | Nareznoy | גלריות הגולשים | 20 | 30-08-08 16:05 |
| אם אני יורד באחוזי שומן אני ירים משקלים נמוכים יותר? | d9376118 | אימונים | 3 | 29-05-07 10:53 |
| אחוזי שומן נמוכים מאוד גם בתפריטים עשירים בפחמימות | ThaiB0X | תזונה ותוספים | 25 | 15-05-07 23:50 |
| אחוזי שומן בגוף-אפשר תמונות שאני אוכל להעריך כמה אחוזי שומן יש לי? | gps | תזונה ותוספים | 6 | 15-05-07 21:35 |
| שאלה- ריכוז שומן באיזור החזה, הורדת אחוזי שומן ואימונים יעזרו? | IlOA | אימונים | 12 | 02-03-07 07:22 |
תצוגה בשכבות