כמה תמונות מהיום,

[hadash]

פורסם במקור על ידי zuko

יפה מאוד!
יש מצב שתספר ברצינות לגבי התזונה שלך במהלך המסה (לאו דווקא עכשיו)
ז"א לאורך כל התקופה אתה מצליח לשמור על אחוז שומן נמוך מאוד,יש טיפים?

בעקרון אני לא מחלק את התקופות שלי למאסה וחיטוב
אני מתאמן הכי חזק שאני יכול בכל יום
ולגבי תזונה
אין לי תפריט
אני אוכל כשאני רעב מה שיש עד שאני שובע
כמובן שמשתדל לאכול בריא
אבל אני מכניס המון המון גאנק
אני כבר חודשיים בארהב במחנה קיץ של ילדים
אוכל בבוקר וופל בלגי פנקייקים קורפלקסים
בצהריים נקנקיות והמבורגר
ובערב גבינות או שוב המבורגר נקנקיה


מה שאני אומר לכל מי ששואל אותי
זה תאכל מה שבא לך
פשוט צריך לדאוג ל2 דברים
1 להתאמן חזק.

2
כמה שאתה אוכל ככה תתאמן
אם אתה אוכל ככה תתאמן ככה
ואם אתה אוכל ככה ככה ככה תתאמן ככה ככה ככה

הכל צריך להיות מאוזן

אם למשל ירדתי על עוגה שלמה או משהו ממש מטורף , סתם דוגמא
קילו גלידה
חצי קילו אמאנס

אני אצא אחרכ לריצה של 14-20 קמ לשרוף את זה ולהישאר מאוזן