|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-03-07, 20:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מזת'ומרת אין משהו מסודר?
אתה בא ומתאמן על מה שנראה לך? כי אם כן זה ממש לא טוב גם בגלל שלא יהיו לך פרופורציות כי אולי תעשה לחזה לגב ולרגליים מספר סטים שונה... זה בסדר שאתה מתאמן בתוכנית 3 פעמים בשבוע בחודש הראשון שזו בד"כ תוכנית למתחילים. הייתי ממךיץ לך לבקש מהמדריך שיכין לך תוכנית מתחיל כדי להרגיל את הגוף לאימונים ואחרי חודש תתחיל להעלות משקלים ולהחליף לתרגילים מורכבים יותר |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות