|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-09-12, 17:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אי אפשר לכתוב בצורה ברורה?
תלמדו לשים ניקוד, לעזאזל. טוב, כמו שאמרת (?), כל תרגיל "לרחב גבי" יתן לך עבודה על הכתף האחורית. לעבוד הרבה על הכתף האחורית יכול להיות (ואני מדגיש - יכול להיות) מסוכן, כי כתפיים זה שריר שפועל כמעט תמיד. מה שאני מציע לך לעשות זה את ה - barbell row עם מוט חופשי, שזה תרגיל מורכב לגב, והכתף האחורית פועלת בו חזק. תרגיל בן  .ככול שאתה תופס יותר רחב העבודה של הכתף האחורית יותר גדולה. תהנה.
__________________
מדריך חדר כושר |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סרטון אימון חזה כתפיים אחורית | hadash | גלריות הגולשים | 20 | 19-02-12 03:21 |
| 2 שאלות: יד אחורית, כתפיים | trx--->sus | אימונים | 7 | 30-08-08 21:10 |
| זה בסדר לעשות אימון חזה כתפיים ויד אחורית בזמן ש... | Monosodium Glutamat | אימונים | 2 | 08-08-08 01:55 |
| כתפיים ויד אחורית וחזה? | avlier | אימונים | 24 | 03-01-08 15:20 |
תצוגה בשכבות