מסה - פשוט לאכול הרבה , או להשתמש במחשבון קלוריות כדי לעלות נקי?

RZ3 · 20-10-12, 16:37

לא יודע עד כמה האשכול הזה רלוונטי אבל בכל מקרה,
אתה במסה, לא בחיטוב, אתה יכול לחרוג מהכמות ה"מותרת",
אל תרגיש רע אם אכלת יותר או פחות, זה מתקזז עם ימים אחרים .

חוץ מזה : "ידוע לי שצריך בכל ארוכה כ-30-40 חלבון ", זה לא חובה .
אתה יכול לאכול לדוגמא בארוחת בוקר 10 גרם ואז בצהריים 50, העיקר
שבסופו של יום תגיע לערכים טובים של חלבון .

לגבי ספירת קלוריות - בזבוז זמן . תדע להעריך את הכל בראש, ומדי פעם תבדוק ..
אי אפשר להיות כל הזמן עם מחשבון קלוריות, זה בזבוז זמן .

תאכל אוכל בריא, 5-6 ארוחות מסודרות ביום עם כמות יפה של חלבון ואתה מסודר ..
תאכל אוכל ביתי, ביצים, טונה, חלב וירקות ותאמין לי שלא צריך שום מחשבון ..

אישית, יש ימים שאני אוכל 4000 קלוריות ויש ימים שזה 2500, יש ימים כאלה .
אתה לא מתחרה, אין לך מה לדאוג אם תעלה קילו פה או שם .

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מעוניין לעלות במשקל \| מה לאכול?	Hellzor	תזונה ותוספים	2	03-02-12 22:22
עדיין לא הבנתי איך לחשב את הבשר במחשבון קלוריות	Melamed	תזונה ותוספים	29	14-06-09 14:24
אן חשק לאכול בתקופת המאסה :] וזה פשוט מעצבן..	The-One	פיתוח גוף-כללי	15	14-09-08 01:28
מה אני צריך לאכול כדי לעלות במשקל ?	אבי נימני8	תזונה ותוספים	4	28-05-08 16:03
קבין ליברוני - הסירטון שמביא הכי הרבה מוטיבציה(גדול פשוט)	Bodybuilder	פיתוח גוף תחרותי	38	23-05-07 20:27

20-10-12, 16:37	#4
RZ3 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של RZ3 הודעות: 5	לא יודע עד כמה האשכול הזה רלוונטי אבל בכל מקרה, אתה במסה, לא בחיטוב, אתה יכול לחרוג מהכמות ה"מותרת", אל תרגיש רע אם אכלת יותר או פחות, זה מתקזז עם ימים אחרים . חוץ מזה : "ידוע לי שצריך בכל ארוכה כ-30-40 חלבון ", זה לא חובה . אתה יכול לאכול לדוגמא בארוחת בוקר 10 גרם ואז בצהריים 50, העיקר שבסופו של יום תגיע לערכים טובים של חלבון . לגבי ספירת קלוריות - בזבוז זמן . תדע להעריך את הכל בראש, ומדי פעם תבדוק .. אי אפשר להיות כל הזמן עם מחשבון קלוריות, זה בזבוז זמן . תאכל אוכל בריא, 5-6 ארוחות מסודרות ביום עם כמות יפה של חלבון ואתה מסודר .. תאכל אוכל ביתי, ביצים, טונה, חלב וירקות ותאמין לי שלא צריך שום מחשבון .. אישית, יש ימים שאני אוכל 4000 קלוריות ויש ימים שזה 2500, יש ימים כאלה . אתה לא מתחרה, אין לך מה לדאוג אם תעלה קילו פה או שם .