|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-12, 09:17
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 132
גיל:: 23
עוסק ב:: נדלן
חדר כושר: חדר כושר ביתי
|
הוו זה התחיל לעניין
 קודם כל תודה אני לומד הרבה! הבנתי שהורמון גדילה מופרש תוך כדי שינה פעם ב 24 שעות אז הוא כל הזמן בגוף (מופרש יותר אם מתאמנים וכו') עד כאן אני צודק? אז אם אני אקח שייק כ30-40 דק אחרי האימון (שזה בטווח של ה45 דק לחלבון) ההורמון גדילה אמור להיכנס לפעולה במינון מספיק עד השייק ? מה שאני אומר נשמע הגיוני? ועוד שאלה שראיתי במאמר של REGEV ELYA הוא אומר לחתוך במסה את הקלוריות פעם בשבוע בחצי באותו יום זה גורם לאדפציה קלורית שמעלה יותר מהר במשקל. ציטוט: "בחודשים הראשונים (משהו כמו קצת פחות מחצי שנה אני מאמין) העליתי מעט מאוד. לא ידעתי אז את כל מה שכתבתי. מהרגע שהתחלתי להעמיס ערימות של אוכל ולהתאמן עם הפרוטוקלים שציינתי – אני מאמין שהגעתי ל83 ק"ג תוך משהו כמו שנה. נתקעתי במשך תקופה ארוכה על משקל הגוף (שבעים ומשהו זה היה), והתחלתי להעמיק בכל נושא plateau באימוני כושר, ואז נחשפתי לעקרון האדפציה הקלורית. התחלתי לחתוך את האוכל שאני אוכל בחצי או יותר במשך פעם בשבוע-שבועיים, והמשכתי לעלות שוב. אם הייתי מחיל את העקרון הזה מההתחלה, הגיוני להניח שהייתי מגיע לתוצאה הזו תוך משמעותית פחות זמן." מה אתה חושב? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אני צריך עזרה לבנות תפריט למסה אני מתחיל להתאמן במכון כושר ואני צריך תפריט | XanG | תזונה ותוספים | 1 | 24-06-12 09:32 |
| תפריט תזונה למסה| צריך דעה | maorsaidy1233 | תזונה ותוספים | 4 | 21-05-11 20:29 |
| תפריט למסה, צריך את עזרתכם | oran | תזונה ותוספים | 18 | 10-07-09 20:34 |
| צריך את עזרתכם בהרכבת תפריט למסה | masterpeaice | תזונה ותוספים | 1 | 03-11-08 16:04 |
| שלום לכולם אני חדש פה צריך עזרה ממנוסים בלבד | הכריש בקרייסלר | תזונה ותוספים | 6 | 12-07-08 21:12 |
תצוגה בשכבות