תוכנית אימנים ss-ab-abc גם כוח וגם מסה

[nadavmoore]

לא אמרתי שאי אפשר לפתח כוח לא בss , זה פשוט ייקח לך יותר זמן. אני מבין שאתה לא אתלט או ספורטאי מכל סוג ואתה מעוניין באסטטיקה של הגוף נטו אז כן אין בעיה שתפצל לך ותעשה מה שאתה רוצה גם ככה אין לך בעיה להשתפר לזמן ארוך ולא למקסם את הכוח על הגוף שלך אז סע לדרך עם פיצולים אין שום דבר רע בזה.
אגב, אתה צודק ss היא תוכנית שמדגישה את הפלג גוף תחתון יותר מאת העליון, אבל ss היא תוכנית שלוקחת סדרה של תנועות (שים לב תנועות, לא תרגילים ספציפים על שריר אחד) ומשפרת לך את כל השרירים בגוף על ידי מספר התנועות הללו. אם קראת את הספר אז אתה גם מבין את החשיבות והייתרונות בלהיות חזק בסקוואט\דדליפט.
הסיבה שאף אחד לא שמע על ss או תוכניות כוח היא כי אוכלוסיית החד"כ היא בדרך של חבר'ה ליצנים שחיים ממיתוס למיתוס ולא דואגים לפתוח מאמרים או ספרים ולקרוא על מיתוסים שנשברו מזמן , בגלל זה אגב רובם הגדול לא מספיק גדול\חזק יחסית לתקופה שהוא מתאמן בה. תבנה תוכנית פיצול ותהנה לך איתה אין סיבה שתסבול בss אם אתה לא צריך את המטרות שלה... בהצלחה