|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-12, 23:40
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
יש כמה קטגוריות לסקוואט, לפי רמת העומק והטווח תנועה(מהגבוה לנמוך):
-יש רבע סקוואט(כיפוף קטן מאוד וטווח שהירכיים לא זזות מנעילה, רק הברך יוצאת מנעילה) -יש חצי סקוואט -יש סקוואט מקביל(מה שממליצים בוינגייט) -יש סקוואט מלא(מה שאנחנו רוצים לעשות) -יש דיפ סקוואט או atg שלרוב עושים רק משקולנים/אנשים גמישים שרוצים לעשות סקוואט מלא ולא יודעים איך אתה עושה חצי סקוואט, משקל מכובד, בהצלחה בהמשך הספוטינג מסוכן דרך אגב, עדיף להתרגל להפיל בלי אף אחד
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חופשה של חודש וחצי | Moliere | פיתוח גוף-כללי | 3 | 16-10-11 00:12 |
| תמונה מלפני חודש וחצי | Terminatorizer | גלריות הגולשים | 19 | 29-07-09 23:41 |
| תמונות - מתאמן חודש וחצי | vkolo | גלריות הגולשים | 7 | 01-06-09 11:33 |
| חודש וחצי במסה =] | V-Two | גלריות הגולשים | 28 | 13-10-08 13:51 |
| חודש וחצי במכון | mikiatl | גלריות הגולשים | 19 | 22-02-08 20:13 |
תצוגה בשכבות