|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-12, 21:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
א' ג'ונטן צודק.
ב' אם כבר אתה מתאמן בבית אתה יכול לעבוד חופשי ( 2 משקולות חופשיות ) ובסופר סטים. זה ישלים את הקטע. המטרה באימון היא לעייף את השריר. לגרום לו רצון לגדול. עושים את זה או עם כמה שיותר משקל. או עם כמה שיותר גיוון. תעשה סט של דחיקה עם דמבלים וישר אחרי שכיבות שמיכה או פרפר. או לחילופין תתחיל בשכיבות שמיכה ותשלים עם דמבלים. זה ייתן לך עוד אקסטרא לאימון מבלי להשתגע בקניות. למרות שאופציה א' יותר טובה קח בחשבון שאתה יכול להתקדם גם ככה. ( עד גבול מסוים) בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בעיית ציוד עם לחיצת חזה באימון ביתי | hag | פורום אימוני כוח | 1 | 10-11-12 13:11 |
| ציוד כושר ביתי | yakov | פיתוח גוף-כללי | 1 | 26-10-10 17:28 |
| ציוד ביתי | Danielo | פיתוח גוף-כללי | 2 | 23-09-10 22:20 |
| בעיית נשימה באימון ד''ר כנס בבקשה | AvivX | פציעות ספורט | 8 | 09-03-09 17:41 |
| אימון ביתי , ציוד ביתי , מחירים ושאר ירוקות הכל מרוכז ! | oRen_s | אימונים | 8 | 02-01-09 14:55 |
תצוגה בשכבות