|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-03-07, 21:01
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אחי אני עושה ככה :
30 חזרות ישר, כל 10 חזרות נשאר למעלה עבודה סטטית 30 חזרות לצדדים, +עבודה סטטית כל 10 רגלים ב90 מעלות 10*3 הרמת רגלים לחזה מ90 מעלות בטן תחתונה אם לא הבנת תעבודה סטטית זה כאלו כל 10 חזרות אתה נישאר למעלה בכפיפה, סופר עד 10 ויורד ועשה עוד סט.. ככה 3 פעמים לכל תרגיל |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות