|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-11-12, 19:35
|
#4 |
|
חבר כבוד
|
אין כמות פחמימות ספציפית שמתאימה לכולם. כל אחד והצריכה שמתאימה לו לפי הנתונים הפזיולוגיים שלו, שלב החיטוב (מתחיל/ מתקדם), סוג הפעילות והתדירות שלה. סתםלצורך המחשה, כל עוד שתשמור על מאזן קלורי שלילי (מתאים) אתה תרד במשקל ולא משנה כמה פחמימות תאכל ביום. כמובן שיש צורך בצריכת חלבונים ושומנים להצלחת תהליך החיטוב בצורה יעילה.
תקרא את המאמר המאמר שצירפתי, הוא יקנה לך את הבסיס ומשם תרכיב לעצמך תפריט תזונה שמתאים למטרות שלך. כמו כן, אתה יכול להעזר בישראלבודי.
__________________
מאמן כושר המתמחה באימון כושר אישי לנשים עבור כל מטרה, מדריך קטלבלס מוסמך, ומתמחה באימונים פונקציונליים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשר לדיאטה ועל האש... | Mishu123 | תזונה ותוספים | 8 | 12-04-10 20:54 |
| שאלה בקשר לדיאטה ללא פחמימות | tona | תזונה ותוספים | 0 | 12-05-08 17:07 |
| תפריט לדיאטה | wiki wiki | תזונה ותוספים | 4 | 26-08-07 11:10 |
| עזרה בקשר לדיאטה | yaron23 | תזונה ותוספים | 2 | 20-04-07 19:37 |
| תפריט לדיאטה | etain3000 | תזונה ותוספים | 34 | 05-03-07 21:11 |
תצוגה בשכבות