|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-12-12, 00:07
|
#5 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
להוריד 2 תרגילי חזה, להוריד 2 תרגילי ידיים, להוריד פשיטת ברך ולהוסיף סט לסקוואט(ולרדת ל6-8 חזרות), בטן להגביל ל5-6 דקות סה"כ
האימון צריך לקחת עכשיו באזור השעה ורבע ולהיות אפקטיבי
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה :אכילת בשר(חלבון) שעתיים לפני אימון אנאירובי | sha111 | תזונה ותוספים | 2 | 06-09-09 19:43 |
| הארוחה שעתיים לפני אימון | AvivX | תזונה ותוספים | 9 | 16-02-09 20:08 |
| זה בסדר לרוץ שעתיים וחצי אחרי אימון? | rosilio | אימונים | 8 | 26-10-08 23:23 |
| אני מגיע באימון Ab לכימעט שעתיים אימון | raanan | אימונים | 17 | 24-08-07 22:17 |
תצוגה בשכבות