|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-12-12, 12:53
|
#6 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
היי,
ההמלצה הכללית היא למדוד אחוזי שומן בצורה עקבית כדי להבין מתי לעצור. ממליץ לעצור כאשר מגיעים ל-16-18% שומן. העליה במשקל משתנה מאדם לאדם (תלוי בוותק באימונים, שימוש בתוספים, נטיה גנטית) ועשויה לנוע בין 0.5 ק"ג ל-3 ק"ג. נסה לכוון עצמך ל-1-2 ק"ג בחודש אם אתה מתאמן מתחיל. 0.5-1.5 אם אתה ותיק. בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כדאי לעלות בערכים לקראת סיום מאסה? | Big_D | פיתוח גוף-כללי | 7 | 04-05-11 13:30 |
| לא היינו אמורים לקבל סרטון של 150 בנץ'? | יניב צוות ישראלבודי | פורום אימוני כוח | 112 | 24-12-10 10:08 |
| במסה בכמה יתרון של קלוריות אמורים להיות? | digidigi | תזונה ותוספים | 13 | 08-01-09 01:46 |
תצוגה בשכבות