|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-12-12, 03:12
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
יש אנשים שיותר מועדים לפורענות בעניין הגב התחתון.
קח כפרוייקט לחזק אותו אל תירטע מאימון שלו. תתחיל סיבולתית, כיסא רומי לחזרות גבוהות. לאט לאט תוסיף משקל, ושתרגיש מספיק חזק תתחיל דד ליפט. לאט לאט ובשלבים אתה תראה שאין שום כאבי גב. חוץ מזה סקוואט בנץ ומילטרי פרס הם חובה למאסה. בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים ab | Natan_bb | אימונים | 4 | 14-02-10 05:28 |
| תוכנית אימונים ab | Cuba | אימונים | 3 | 02-01-10 16:07 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| 3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc) | Sense | אימונים | 16 | 01-11-08 13:51 |
| תוכנית אימונים | אופק | אימונים | 14 | 06-08-08 11:13 |
תצוגה בשכבות