|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-12-12, 10:34
|
#4 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
אתה יכול לכופף טיפה את הברך, לא לדאוג, אתה עלולה להרגיש מתיחה באיזור האחורי של הברך (איפה שהוא מתכופפת כאילו) וטיפה באיזור התאומים :
http://www.youtube.com/watch?v=Iycq-kJann0 בקיצור היא מזיינת תמוח הרבה, תעשה 8 חזרות שאר הסירטוני הדרכה שלה חרא אז אל תראה הנה עוד תרגיל: http://www.youtube.com/watch?v=BqAvD0M8mvE בנוסף תעשה את המתיחות האלו, 20 שניות כל רגל: בראשונה : http://www.youtube.com/watch?v=Du7tdUx7NwM אתה מסובב הרגל ודוחף את התחת אחורה כמו בסקוואט http://www.youtube.com/watch?v=-o0KNU4WAG0 להישען כמה שיותר אחורה עם התחת על הכף רגל. לכתפיים http://www.youtube.com/watch?v=vnEnRH46aWI
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בגמישות | gogolala | אימונים | 4 | 09-08-12 16:28 |
| בעיה|בעיה מוזרה להפליא(נפיחות בצד ימין) | SonOfGod | פיתוח גוף-כללי | 10 | 15-09-11 00:21 |
| בעיה בגמישות | custello | אימונים | 5 | 10-10-08 15:51 |
| כל מי שמבין בגמישות שיכנס... | uzi | אימונים | 11 | 19-12-07 20:54 |
| מי שמבין בגמישות ותדירות אימונים ויכול לעיף מבט אשמח | שמעון | אימונים | 4 | 24-08-07 11:01 |
תצוגה בשכבות