|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-12, 13:18
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תכניס תרגילים לרגליים, כדאי לך מאוד! ולגבי שאר התכנית - 6 אימוני כוח זה יותר מדי לטעמי. אתה יכול לעשות abc בצורה כזאת: ראשון - a, שני - b, שלישי - מנוחה, רביעי - c, חמישי - a, שישבת - מנוחה. ואז שבוע אחרי אתה מתחיל מאימון b. ככה יוצא לך שכל שבוע יש קבוצת שרירים אחרת שמקבלת 2 אימונים. המנוחה היא מאוד חשובה לשרירים.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ייעוץ למתאמן של 5 שנים | blackbimer | אימונים | 0 | 29-04-12 18:23 |
| מתאמן בכושר קרבי, ורוצה להרזות . | LittleNigga | תזונה ותוספים | 10 | 08-12-09 14:15 |
| שלום!אני מתאמן חדש יחסית ורוצה עצות איך לא להישבר מנטלית1 | יניר | גלריות הגולשים | 17 | 26-06-07 20:10 |
תצוגה בשכבות