|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-12, 19:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא אבל זה די קל לפי דעתי
אתה לוקח את התחזוקה שלך מוריד 500-750 קל' ממנו וזה מה שאתה אוכל (עוד שיטה זה 50 קל' פר קילו שומן) שה500-750 יהיו קלוריות מאירובי להיות דל פחמימה 150 בקטנה או חיטוב רצחני 50-80 גרם פחמימה לעשות כל 10-14 ימים ימי העמסה (מלא קלוריות, מלא פחמימות למלאות את מאגרי הגליקוגן) ופשוט להתאמן |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איפה אפשר להשיג מדריך לבניית תכנית אימונים+תפריט לחיטוב דל פחמימה? | jon02 | תזונה ותוספים | 4 | 01-08-11 14:21 |
| מדריך שלי אמר לי | ramil120 | אימונים | 3 | 18-04-08 09:03 |
| חומר עיוני מדריך כושר-מדריך כדוריד | Blabla144 | פיתוח גוף-כללי | 5 | 25-02-08 21:38 |
| מדריך לחיטוב | Logout | פיתוח גוף-כללי | 5 | 07-12-07 03:41 |
| "מדריך לחיטוב" | Sugarzaza | תזונה ותוספים | 18 | 06-10-07 22:01 |
תצוגה בשכבות