|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-12-12, 15:36
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אין צורך להתנזר מהחדר אוכל בצבא, את הירידה המשמעותית אפשרי מאוד לעשות בצבא (אני ירדתי 25 קילו רק בצבא, והייתי לוחם שיצא הביתה פעם בשלושה שבועות).
לך ע"פ העיקרון הזה בינתיים, הוא יעזור לך להוריד הרבה: חצי צלחת סלט (ואני מדבר על הירקות, לא כל הסלטים עם המיונז, חציל מטוגן או כל דבר כזה, סלט ירקות רגיל). רבע צלחת פחמימה (אורז, תפו"א, קוסקוס, מה שמגישים שמה). רבע צלחת חלבון (מנה אחת שמגישים - אם מגישים נקניקיות או קבבים תשתדל לאכול רק אחד, זה הרבה קלוריות וזבל של בשר). ארוחת ערב בצבא? אין בשר הרי. אז תיקח רבע צלחת גבינה (אם יש קוטג' תיקח אחד שלם, כנ"ל גבינת סקי). בחיים לא לקום לקחת עוד מנה, אתה עושה לעצמך צלחת אחת וזה מה יש. עוד משהו חשוב זה כשאני אומר רבע צלחת זה רבע צלחת רגילה, לא רבע צלחת של הר של נקניקיות שאתה מצליח לדחוף ברבע צלחת. אם אתה רעב ממש, תעמיס בסלט, הרבה מאוד סלט זה לא בעיה בכלל - ממלא ובריא. זה מאוד אפשרי לרזות בצבא, אתה עוד עושה יומיות אז בכלל, יש לך רק ארוחה אחת שם. אני הייתי צריך לאכול שם כל פעם למשך כמעט שלושה שבועות עד היציאה הביתה. אם אני הצלחתי, בטח ובטח שאתה יכול. בהצלחה ! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יעוץ|צריך יעוץ בלקיחת אבקת חלבון באימונים | david9995 | אימונים | 3 | 14-09-11 17:20 |
| [יעוץ] לא יכול להתאמן, חייב להוריד במשקל.. | Gonbox | תזונה ותוספים | 3 | 24-07-11 18:58 |
| בקשה | יעוץ | BBForLife | אימונים | 3 | 23-04-11 21:32 |
| תגידו חייב אבל חייב לאכול אחרי אימון | mrko | תזונה ותוספים | 0 | 27-02-07 23:54 |
| תוכנית אימון +שאלות..חייב עזרהה ממש חייב.. | שאול | אימונים | 3 | 04-10-06 21:21 |
תצוגה בשכבות