ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 18-12-12, 15:36   #20
Avivlevi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2012
הודעות: 61
ברירת מחדל

אין צורך להתנזר מהחדר אוכל בצבא, את הירידה המשמעותית אפשרי מאוד לעשות בצבא (אני ירדתי 25 קילו רק בצבא, והייתי לוחם שיצא הביתה פעם בשלושה שבועות).
לך ע"פ העיקרון הזה בינתיים, הוא יעזור לך להוריד הרבה:
חצי צלחת סלט (ואני מדבר על הירקות, לא כל הסלטים עם המיונז, חציל מטוגן או כל דבר כזה, סלט ירקות רגיל).
רבע צלחת פחמימה (אורז, תפו"א, קוסקוס, מה שמגישים שמה).
רבע צלחת חלבון (מנה אחת שמגישים - אם מגישים נקניקיות או קבבים תשתדל לאכול רק אחד, זה הרבה קלוריות וזבל של בשר).

ארוחת ערב בצבא? אין בשר הרי. אז תיקח רבע צלחת גבינה (אם יש קוטג' תיקח אחד שלם, כנ"ל גבינת סקי).
בחיים לא לקום לקחת עוד מנה, אתה עושה לעצמך צלחת אחת וזה מה יש.
עוד משהו חשוב זה כשאני אומר רבע צלחת זה רבע צלחת רגילה, לא רבע צלחת של הר של נקניקיות שאתה מצליח לדחוף ברבע צלחת.
אם אתה רעב ממש, תעמיס בסלט, הרבה מאוד סלט זה לא בעיה בכלל - ממלא ובריא.

זה מאוד אפשרי לרזות בצבא, אתה עוד עושה יומיות אז בכלל, יש לך רק ארוחה אחת שם. אני הייתי צריך לאכול שם כל פעם למשך כמעט שלושה שבועות עד היציאה הביתה. אם אני הצלחתי, בטח ובטח שאתה יכול.

בהצלחה !
Avivlevi מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
יעוץ|צריך יעוץ בלקיחת אבקת חלבון באימונים david9995 אימונים 3 14-09-11 17:20
[יעוץ] לא יכול להתאמן, חייב להוריד במשקל.. Gonbox תזונה ותוספים 3 24-07-11 18:58
בקשה | יעוץ BBForLife אימונים 3 23-04-11 21:32
תגידו חייב אבל חייב לאכול אחרי אימון mrko תזונה ותוספים 0 27-02-07 23:54
תוכנית אימון +שאלות..חייב עזרהה ממש חייב.. שאול אימונים 3 04-10-06 21:21


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:38.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים