|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-01-13, 10:38
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בגינסים ? בחולצות .? אתה שוקל 85 למה אתה אוכל 215 גרם חלבון ?? כרגע אין לך שום טעם להגיע לכמות שכזאת במיוחד שאתה מרגיש שעליתה יותר בשומן ולא בשריר ! מגיעים למצב שלוקחים יותר מ פי 2 ממשקל הגוף מתי שאתה ברמה ממש ממש טוב אחוז שומן ממש טוב ורוצים להתקדם והגוף באמת צורך את הכמות הזאת. עם אתה מרגיש שעליתה רק שומן אתה מתאמן מספיק קשה ?? אתה משלב קצת אירובי באימונים שלך? לדעת עם תחזור לנקודה ההתחלה אף אחד לא יכול לדעת .ובכללי זה רק 5 קילו זה לא 20 ... הייתי ממליץ להוריד קצת את כמות החלבון ולשלב קצת אירובי בסוף אימון קצב דופק לב 70% כמה חלבון בערן 160 170 (כמות תקינה כרגע בשבילך זה בערך פי 2 מהמשקל שלך) ברגע שתוריד קצת חלבון גם הקולוריות ירדו קצת מין הסתם וגם שתשלב קצת אירובי המשקל שלך ירד במקצת ויותר תראה תוצאות בהצלחה
__________________
תזונה נכונה +ביצוע תרגילים נכון =הצלחה !!! |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עלייה בשומן לעומת שריר | B0dyBuilding | תזונה ותוספים | 4 | 23-05-10 16:59 |
| להעלות בשומן | גד"שניק | אימונים | 62 | 08-01-10 14:46 |
| עלייה חדה בשומן(?) | nirl | תזונה ותוספים | 7 | 24-05-07 19:41 |
| עזרו לי לבנות תוכנית אימונים (עלייה איטית ויציבה במסה וירידה איטית ויציבה בשומן). | דין. | אימונים | 2 | 24-03-07 01:16 |
תצוגה בשכבות