|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-01-13, 12:05
|
#2 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
תלוי.
אם אתה עושה סקוואט עדיף שתעשה רגליים קודם. אם אתה רוצה לתת חזה ב-100% תעשה חזה קודם. אתה יכול להתחיל פעם עם חזה ופעם שנייה עם רגליים. בכל אופן, לאמן רגליים בתחילת האימון זה אחד הדברים הכי טובים שיש מבחינת אפקטיביות האימון. זאת אומרת שיש השפעה גדולה לאימון רגליים ואחריו אימון פלג גוף עליון מבחינת תוצאות לפלג גוף עליון.
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ספת אימונים, התייעצות לפני הקנייה | ArikTuna | פיתוח גוף-כללי | 3 | 09-02-10 14:57 |
| טיזר רגליים לפני שאגיע ל95 ק"ג | hypertrophy | גלריות הגולשים | 33 | 12-01-10 00:44 |
| דניס וולף מאמן רגליים לפני המר אולימפיה | arbel2 | פיתוח גוף תחרותי | 12 | 13-09-09 19:23 |
| התייעצות לחיטוב לפני הקיץ | OmriF | תזונה ותוספים | 14 | 24-02-08 17:55 |
| אימון כתפיים לפני רגליים? | cheque | אימונים | 9 | 28-06-07 20:03 |
תצוגה בשכבות