|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-01-13, 12:42
|
#8 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
משתדל להיות לבוש
כבד כמובן, לקחתי ממך כמה דברים שהוספתי לעצימויות, בעיקרון זה 3-4 שבועות כבדים, בין 1 ל 8 חזרות תלוי באימון תרגיל שבוע, וכל שבוע שלישי רביעי עושה שבוע של 60-80% לחמישיות שמיניות כזה התאוששות קצת ושוב בגלל שאני כן שייך לקרוספיט אז אני יחסית עושה הרבה עבודה על דופק גבוה מנוחות לפעמים של 30-40 שניות בין סט כבד בשביל לשמור על הדופק יש לי 2-3 אימוני כוח קלאסים בשבוע שבסופם בדרך כלל יש משו של קרוספיט / תוך כדי זמני עבודה מקוצרים, ועוד אימון טכניקה של הנפות אולימפיות ואז טיפה כוח (סקוואטים בדרך כלל בצורה כזו או אחרת) וטיפה דברים של משקל גוף על דופק גבוה
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 נערך לאחרונה על ידי Homie, 13-01-13 בשעה 12:45. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Nac בודי בילדינג וביקיני 2012 -הסירטון ! | sandrik | פיתוח גוף תחרותי | 133 | 20-12-12 13:36 |
| אימון בילדינג טיפוסי | Nitric Oxide Troll | פורום אימוני כוח | 2 | 21-04-11 14:21 |
| אימוני ניתור בחיטוב.. צריך מישו שקצת מבין באימונים מעבר להרמת משקלים | 4roxe | אימונים | 5 | 27-01-10 15:04 |
| חברה ובודי בילדינג | dor_dru | פיתוח גוף-כללי | 33 | 19-12-07 07:58 |
| קומיקס בודי בילדינג נחמד | benwin21 | פיתוח גוף-כללי | 8 | 05-07-07 16:05 |
תצוגה בשכבות