ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 21-01-13, 14:11   #7
^NoOne^
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2011
הודעות: 138
כללי:: אני נראה טוב
גיל:: 16
עוסק ב:: לזיין את אמא שלך
חדר כושר: בחדר כושר בפארק
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore צפה בהודעה
יש מלא שיטות לחלק וזה גם לא כל כך משנה, תנסה שגב וחזה פשוט לא יהיו באותו אימון. ותבחר כל אימון תרגיל אחד מורכב שאתה עושה אותו כבד- נגיד אתה ביום a והוא גב כתפיים יד קדמית (סתם דוגמא) אז תחליט שיום אחד אתה עושה מתח (או מתח עם משקל אם אתה יכול) ל3x5 ואז כל שאר התרגילים יהיו ל8-12 חזרות. ופעם הבאה שתגיע לa תעשה נגיד פרס כבד ל3x5 אז תתחיל עם כתפים (פרס) ואז תמשיך לשאר... מקווה שהבנת
בערך אחי תודה רבה לך
בקרוב אני יפרסם פה את התוכנית שאני בונה לעצמי בערך והשמח אם תיכנס לאשכול ותגיד לי מה לשפר
__________________
^NoOne^ מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
חייב עזרה עם תוכנית אימונים ss .iDo. אימונים 27 05-07-10 21:15
תוכנית אימונים ,חייב עזרה bobi12 אימונים 5 09-04-09 10:03
חייב ייעוץ בקשר לתוכנית אימונים חדשה-ab, תוכנית בפנים. DGL אימונים 8 13-07-08 01:05
חייב תוכנית אימון חדשה וחזקה mahdi1 אימונים 1 10-06-08 12:18
חברה הבאתי תוכנית Ab חדשה ומשופרת חייב את דעתכם shayetet13 אימונים 9 23-08-07 21:52


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:19.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים