|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-01-13, 15:30
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום חמישי 31/01/13
לואו-באר סקוואט: 60, 80, 100, 120ק"ג לחמישייה דדליפט: 60, 80, 100, 140, 195ק"ג ל2 חזרות בנצ' פרס: 60, 80, 100, 125ק"ג לשלישייה לחיצת חזה עם דאמבלים של 52.5ק"ג: 8*3 האימון התבצע בחדר כושר לא איפה שאני עובד אז השתוללתי קצת (כן גם עם הדדליפט אפילו שעשיתי יום שלישי) היה כבד בלי חגורה ורק עם מגנזיום זה מה שהיה לא מתלונן סה"כ הסקוואט היה קשה קצת והלחיצות עם הדאמבלים של ה52.5ק"ג די כבד אבל לא בצורה מוגזמת בקיצור היה אימון קטלני! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות