|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-09-06, 15:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
התוכנית הזאת ממש גרועה יותר מידי סטים החלוקה גרועה ומזה אימון רק בשביל חזה תחתון ? בכל מקרה אתה מתאמן חדש תתחיל מתוכנית גוף מלא 4 סטים לשריר גדול ו2-3 לקטן
תעשה אימון יום מנוחה אימון יום מנוחה וכן הלאה ותעבוד בטווח של 12 חזרות |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות