|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-02-13, 02:10
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אימון אחרי 3 ימים- הייתי צריך לדחוף בנץ' וסקוואט
סקוואט 3x5x160- לא קשה 1x1x175- יורד עמוק מדי צריך לעבוד על טכניקה בסינגלים כדי לא לבזבז כוח בנץ'- הייתי חלש אחרי הסקוואט, לא הלך כמו שרציתי. 1x1x110-קל 1x1x120- לא קל 1x1x125- קשה 2x3x117.5 2x5x105 את הסינגלים עשיתי בתנאי תחרות- חבר הוציא לי את המוט, עצירה מלאה על החזה עד שהוא צועק פרס, תחת על הספסל, הרבה יותר קשה מסתם בנץ' רגיל. מקווה בשבועות הקרובים להצליח 130
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 17:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 14:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 27-08-07 00:58 |
תצוגה עם הדגמה
