אימון אישה בהריון

[אלי כהן]

מבדקים ליולדת שכדאי לדעת: אשה בהריון עם 38 חום אסור לה להיתאמן בכלל לאורך כל ההריון.
2.תרגילי בטן אסורים.
3.תרגילים בשכיבה לא מומלץ כי אין זרימת דם לעובר מה שכן אפשר להשים כרית או ב 45 מעלות חיובי.
4.תרגילים איזומטריים שיש הפסקת נשימה כמו למשל פאוורליפטינג או אימונים ב rm1, אסורים כי יש הפסקת נשימה לרגע וזה לא טוב לעובר
5.עבודה עד 70% מאמץ עבודה בינונית ושהיא יכולה להוציא שתי מילים ברצף ונשימה סדירה מעבר לכך זה עלול לפגוע בעובר כי יש עלייה בחום גוף ולתינוק תמיד עולה במעלה אחת יותר מהאמא ולאמא יש וויסות חום גוף אין בעיה אבל לתינוק אין וויסות ולכן עלול לקרות נזק לעובר אם יש לאשה מעל 38 מעלות חום גוף