ציטוט:
פורסם במקור על ידי denous
אני חושב שהרצון שלך להתעמק במילים מסוימות בהקשרים שונים גורמת לך לבלבול..
בטווח חזרות מסווים השריר יבצע היפרטרופיה משמע יגדל (בשביל החידוד- השריר מורכב בין היתר מסיבי שריר אז לשאלתך - כן, סיבי השריר יגדלו) ובטווח חזרות אחר השריר רק ישפר את סיבולתו או כוחו ולא יגדל...
זה כל הסיפור.
אין פה עניין של גנטיקה בכלל..
כמו שציינת בהודעה הראשונה, אנחנו יוצאים מנקודת הנחה שאותו בן אדם נמצא במאזן קלורי חיובי, ברגע שהוא יימצא במאזן קלורי חיובי ויבצע תרגילים בטווח החזרות שנקבע שבו מתרחשת גדילה של השריר (היפרטורפיה ולא שיפור כוחו או סיבולתו של השריר) אז השריר יגדל.
אתה שואל מי קבע ? מחקרים וניסוים.
|
אחי קודם כל תודה על התגובה. אני מבין מה שאתה אומר, הבעיה שלי להבין זה, שאתה אומר שבטווח חזרות מסוים השריר רק ישפר את הסיבולת ולא יגדל, בהנחה שאני במאזן קלורי חיובי ואני עולה במשקל, אני לא יעלה מסת שריר? כי לפי מה שאתה אומר רק הסיבולת תשתפר... או שבכלל כל הבעיה שלי בהבנה היא שאני לא מבדיל בין מסת שריר לגודל שריר?
14-02-13, 22:38
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות