|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-02-13, 09:14
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
לא מדובר בתוכנית ab אלא באימון זהה שנעשה פעמיים בשבוע
חזה- פרפר במכשיר
גב מתח חתירה במכשיר יד אחורית פשיטת מרפקים בפולי עליון תרגילי בטן (סטטי, כפיפות...) ותרגילי גב. יד קדמית כפיפת מרפקים עם משקולות כפיפת מרפקים בפולי תחתון רגליים מכרעיים תרגילי בטן (סטטי, כפיפות...) ותרגילי גב. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט תזונה שבועי ותוכנית חדר כושר | גלעד ק | תזונה ותוספים | 5 | 25-02-13 10:42 |
| עזרה| תוכנית אימונים ותפריט למסה ( פרטים מלאים בפנים) | Mrbody | אימונים | 35 | 21-11-12 16:49 |
| אבקות חלבון ותפריט תזונה שלי | aviv1235 | תזונה ותוספים | 3 | 24-12-11 09:09 |
| הגעתי להחלטה - אני הולך על גיינר , תוכנית חדשה, תזונה נכונה יותר | משתמש מספר אחד | תזונה ותוספים | 10 | 29-11-06 18:11 |
| תוכנית חיטוב ותפריט תזונה שלה | AMIT.W | תזונה ותוספים | 8 | 23-10-06 19:19 |
תצוגה בשכבות