|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-03-13, 20:53
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון הגירעון צריך להתחיל מ500 קלוריות ולגדול עם הירידה במשקל,חשוב גם לא לעבור את הגירעון המקסימלי שלך...אתה מכניס פי 2 חלבון לגוף,גרם פר קילו משקל גוף שומן "בריא",וכל השאר מפחמימות...כל זה ואתה צריך להגיע לגירעון של 500 אל תשכח...אני חושב שהגירעון המקסימלי זה 9*משקל גופך הרזה...אבל אל תתפוס אותי תבדוק.
__________________
הבלוג חיטוב-חוזר שלי: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=46756  "עדיף למות על הרגליים מאשר לחיות על הברכיים" |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי חיטוב | DanD | תזונה ותוספים | 2 | 21-11-10 06:36 |
| שאלה לגבי חיטוב. | avishav1 | אימונים | 2 | 23-03-09 20:15 |
| מתחיל חיטוב... שאלה | LittleNigga | אימונים | 0 | 10-04-08 15:41 |
| שאלה לגבי חיטוב | mwafak | אימונים | 1 | 04-05-07 12:14 |
| כמה שאלות לגבי תזונה מתחיל חיטוב | yaniv | תזונה ותוספים | 2 | 15-01-07 15:06 |
תצוגה בשכבות