|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-03-13, 01:58
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
הRMR (שריפה קלורית ביום מנוחה) שלך הוא 1746
תרכיבי תפריט יומי עם גרעון קלורי שלילי של 1300 קלוריות (-250) בעזרת- http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97...7%95%D7%AA.php את הEMR (שריפת קלוריות ביום אימון) את צריכה לחשב בעזרת- http://www.goleango.com/show_calcula...id=3&art_id=23 ואת הקלוריות שאת שורפת ביום אימון לעומת יום רגיל את צריכה להשלים תשתדלי שהיחס פחמימות-חלבונים-שומן יהיה: 20:40:40 (חלבון:פחממה:שומן) או 15:50:35 (חלבון:פחממה:שומן) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך עזרה בבניית תכנית | DreadMare | אימונים | 0 | 19-10-12 12:38 |
| צריך עזרה בבניית תכנית fbw | DreadMare | אימונים | 0 | 31-12-10 20:29 |
| עזרה בבניית תכנית ab | ido_g | אימונים | 1 | 09-02-10 04:40 |
| עזרה בתפריט חיטוב לאישה | crash666 | תזונה ותוספים | 13 | 11-10-08 21:41 |
| עזרה - תפריט חיטוב לאישה | Moshi | תזונה ותוספים | 10 | 26-09-06 23:12 |
תצוגה בשכבות