|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-03-13, 18:55
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום חמישי 28/03/03
לואו-באר סקוואט: 60, 80, 100, 130ק"ג לחמישייה דדליפט: 60, 80, 100, 140, 180ק"ג 5*3!!!!! בנצ' פרס: 60, 80, 100, 120ק"ג 5*3!!! פרס מאחורי הראש: 30, 40, 45, 62.5ק"ג 5*3 אימון מעולהההההה האימון התבצע בחדר כושר ליד הבית הסקוואט הלך בסדר לא שזה כזה חשוב אני הכי מרוצה מהדדליפט 3 סטים של 5 עם 180 אפשר להגיד שהתפחלצתי והיה מאוד כבדדד! אבל הכל עלה איזה תענוג בנצ פרס די כבד אבל עלה הכל ובפרס מאחורי הראש היו כמה חזרות לא מלאות בעיקר בסט האחרון אבל 2 סטים ראשונים היו בסדר בקיצור אימון קטלני!!!!!!!! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות