|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-03-13, 17:26
|
#1 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
תוסיף עוד תרגיל לחזה 5 תרגילים של 6 סטים של 5 חזרות זה יותר טוב.
תגיד מה נסגר מי בנה לך את התוכנית הזאת? תוריד ל2-3 תרגילים של 3-4 סטים בהכל.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
29-03-13, 19:22
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
בוא נגיד ככה אני לא עובר את ה12 סטים, לפעמים 3 תרגילים לפעמים 4 של 3 סטים זו לא השאלה.. השאלה היא אם יש בעיתיות באימוני כח לעשות חזה ויד אחורית וגב יד קדמית, כי לאחר האימון גב שאני מגיע ליד קדמית למשל אני ממש מותש.... יש כאלה אומרים לי תעשה גב ויד אחורית אבל זה לא כזה משנה אני מותש בשניהם... |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה.. זה נכון שבלחיצת חזה עם מוט ישר לא נכון להרים עד הסוף כי זה גם עובד על האחורית? | matan02 | אימונים | 5 | 05-11-12 23:18 |
| חדש בעניין, התחלתי להתאמן לפני שבועיים וכמו כן גם התחלתי לאכול נכון, השאלה מזה נכון? | LioR.P | תזונה ותוספים | 6 | 04-12-11 02:36 |
| זה נכון שקריאטין חייב לשתות עם מים בלבד ולא עם חלב? או שזה שטות | skitz125 | תזונה ותוספים | 18 | 07-02-10 08:22 |
| לא יודע להעריך נכון. | avishav1 | תזונה ותוספים | 5 | 26-03-09 12:42 |
| תוכנית אימון שנתנו לבת דודה שלי,נכון ,לא נכון?בואו | dstyle | אימונים | 22 | 26-06-07 00:05 |
תצוגה עם הדגמה
