|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-04-13, 09:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל לעלות טיפה בכמות הקלוריות היומית שלך וכל שבוע תעלה יותר ממה שאכלת בשבוע הקודם כדי שהגוף יתרגל לשינוי ולא ימיר את הפחמימות לשומן, ממליץ לך לעלות כמה שיותר נקי ונסות להימנע ממאכלים רוויי שומן ומתוקים למיניהם,המשך לצרוך פי 2 גרם חלבון מהמשקל שלך.
שנה את התוכנית אימונים שלך ל-ab תן אימונים יותר חזקים ויותר אינטנסיביים ...כמובן בגלל שעכשיו אתה תהיה בתהליך של מסה והגדלת מסת שריר אז אתה תאכל יותר ואני מאמין שיהיה לך הרבה יותר כוח להרים משקלים...לאט לאט תראה את השינוי אם תעבוד תאכל ותישן כמו שצריך. הכי חשוב זה כוח רצון והתמדה :-) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה אתם ממליצים לי? FBW vs AB | Mr. Mass | אימונים | 0 | 28-07-12 01:46 |
| מה ממליצים?.. | haimd1 | תזונה ותוספים | 15 | 11-01-11 09:54 |
| עוד מעט צ'יט! מה ממליצים? | Bar's | תזונה ותוספים | 32 | 05-09-08 19:24 |
| על מי אתם ממליצים?? | לוזון | פיתוח גוף-כללי | 14 | 01-04-08 02:13 |
| ממליצים על אבקה? | tomerzhr | תזונה ותוספים | 12 | 04-06-07 00:09 |
תצוגה בשכבות