|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-04-13, 21:13
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
יש לי הרגשה שכשאכלת 1000 קלוריות ביום לא נגעת בחלבונים (לפחות 120 גרם ביום..)
ובגלל זה ירדת במשקל כן כן ירדת יפה במשקל אבל במסת שריר ולא בשומן. הגוף שלך קיבל פחממות ופירק את השריר מהחוסר חלבון שלא קיבל. לכן לא עשית שום דבר מועיל בחיטוב הזה תמשיך ככה לא תגיע לשום מקום. מה לעשות? תתחיל לאכול כך שתגיע לערך קלורי חיובי תעלה לפחות חזרה ל64 קילו (תעלה מסת שריר) פחממות מורכבות וחלבונים לפחות 120 גרם ביום ואז תעשה חיטוב, בחיטוב תברר כמה אתה שורף ביום ותוריד מזה לא יותר מ500 קלוריות וחיטוב תאכל לפחות 120 גרם חלבון גם כן כדי לא להרוס את מסת השריר שוב ! 1000 קלוריות ביום יבטיחו את זה שמסת הזריר שלך תיפגע ! רק שתבין מה זה 120 גרם חלבון ביום זה 600 גרם חזה עוף. לא פשוט בהצלחה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בקשר לשומן עקש | berdan | פיתוח גוף-כללי | 7 | 05-08-10 08:56 |
| היי, שאלה בקשר לשומן עיקש ... | LittleNigga | תזונה ותוספים | 11 | 09-03-10 20:38 |
| שאלה למי שהיה או יהיה או עכשיו בטכני בחיפה בקורס... | Gangsta | פיתוח גוף-כללי | 17 | 14-12-07 13:28 |
| שאלה בקשר לשומן | maorsh | תזונה ותוספים | 4 | 01-10-07 17:05 |
| שאלה בקשר לשומן | AmitMa | תזונה ותוספים | 4 | 24-05-07 22:46 |
תצוגה בשכבות