|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-05-13, 23:03
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מתח על יד אחת ייקח לך זמן, אבל אני חושב שאתה יכול לעשות מתח באיזה וריאציה שאתה רוצה- כל עוד השריר בכתף שלך חזקה ואתה עובד תנועות מורכבות (פרס כבד נגיד) שמחזקות את הגידים ושרירים בכתף יהיה בסדר
הכתף זה מפרק בעייתי בגלל הצורה שלו(בול אנד סוקט) במתח אתה לא אמור לפרוק את הכתף אלא אם כן אתה לא מאומן או שהשרירים בכתפיים שלך לא מספיק חזקים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות