כמות חלבון ביום

**Dino Psaras** · 17-03-07, 00:14

ה-2 גרם לדוגמא שאני אמור לאכול לכל קילו בגוף, כוללים את השומן שבגוף?

למשל 17% שומן, מורידים את האחוז שומן, ואז המשקל שנשאר הוא זה שצריך לקבל 2 גרם חלבון לכל קילו ממנו?

Bullet · 17-03-07, 00:16

בוא אחדד את השאלה שלך. נניח אתה שוקל 75, אז 17% שומן כן? אז יש לך 62 קילו מסה רזה. אז האם אתה צריך לאכול 62 כפול 2 חלבון, או 75 כפול 2?

**Dino Psaras** · 17-03-07, 00:16

בדיוק.

Vin diesel · 17-03-07, 00:20

אתה עושה 75 כפול 2

Ori-Silver · 17-03-07, 00:35

אתה צריך 62*2

toxicity · 17-03-07, 00:36

שיגעתם תילד

Vin diesel · 17-03-07, 01:08

תאכלס זה לא ממש משנה אם זה יהיה 62*2 או 75*2
הצע שלי העדיפות היא על 75*2 .
גם כך אין מצב שאחד מאיתנו צודק ב-100% אבל זה בארך מה שאתה צריח בסביבות אה 140 גרם חלבון ביום (חלבון מלא)

**Dino Psaras** · 17-03-07, 01:14

אני שוקל 75 קילו, בערך 16% שומן, ואני מגיע לסביבות ה-180-190 גרם חלבון ליום, ואני בחיטוב כרגע..

m0she · 17-03-07, 01:18

אתה מגזים, אין צורך

Vin diesel · 17-03-07, 01:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אתה מגזים, אין צורך

למה משה?כנראה שהוא מוריד הרבה מאוד פחמימות ושומן על חשבון החלבון..זה בסדר..

m0she · 17-03-07, 01:36

בפוסט אחר קראתי שלא , בכל אופן זה כבר 3 גרם לק"ג גוף רזה שזה מוגזם אלא אם כן הוא על 0 פחמימות.

**Dino Psaras** · 17-03-07, 01:59

אני על מעט מאוד פחמימות..

בערך 70.

Bullet · 17-03-07, 03:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

אני על מעט מאוד פחמימות..

בערך 70.

מסכן שלי

**Dino Psaras** · 17-03-07, 03:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

מסכן שלי

כפרה עלייך

PcGunMan · 17-03-07, 11:06

מה הגובה שלך?

Nadav19 · 17-03-07, 11:25

לך על המס' הגבוה יותר .. אז תאכל עוד חלבון, זה לא יזיק.

boris19 · 17-03-07, 11:56

משקל 67, צורך בסביבות ה-140

**Dino Psaras** · 17-03-07, 13:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PcGunMan

מה הגובה שלך?

מה זה משנה גבר? בכל מקרה 1.70

נדב, הרבה חלבון כן יזיק לכבד, לא צריך להשתגע עם החלבון, למרות שאני מבין שאני קצת כן משתגע איתו.

Nadav19 · 17-03-07, 14:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

מה זה משנה גבר? בכל מקרה 1.70

נדב, הרבה חלבון כן יזיק לכבד, לא צריך להשתגע עם החלבון, למרות שאני מבין שאני קצת כן משתגע איתו.

תקשיב, עומס על הכליות כתוצאה מ "over protein" זה רק אם אתה מפגיז בכמויות גדולות..

יש כאלה שמחשיבים את זה כמיתוס, אם אתה אדם בריא אין לך בעיות תורשתיות שקשורות לכבד, שותה מספיק מים ואוכל מספיק סיבים (ירקות)...
גם אם תגיע ל 4ג' חלבון לכל קילו לא יווצר עומס על הכליות.

בינתיים תהיה רגוע לאכול 200ג' חלבון, זה לא מה שיגרום לעומס תאמין לי.

17-03-07, 00:14	#1
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	כמות חלבון ביום ה-2 גרם לדוגמא שאני אמור לאכול לכל קילו בגוף, כוללים את השומן שבגוף? למשל 17% שומן, מורידים את האחוז שומן, ואז המשקל שנשאר הוא זה שצריך לקבל 2 גרם חלבון לכל קילו ממנו?

17-03-07, 00:16	#2
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	בוא אחדד את השאלה שלך. נניח אתה שוקל 75, אז 17% שומן כן? אז יש לך 62 קילו מסה רזה. אז האם אתה צריך לאכול 62 כפול 2 חלבון, או 75 כפול 2? __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

17-03-07, 01:18	#9
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	אתה מגזים, אין צורך __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

17-03-07, 01:36	#11
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	בפוסט אחר קראתי שלא , בכל אופן זה כבר 3 גרם לק"ג גוף רזה שזה מוגזם אלא אם כן הוא על 0 פחמימות. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

17-03-07, 11:25	#16
Nadav19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nadav19 הודעות: 1,471 עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.	לך על המס' הגבוה יותר .. אז תאכל עוד חלבון, זה לא יזיק. __________________ הייתי פה

17-03-07, 00:20	#4
Vin diesel מושעה תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Vin diesel הודעות: 4,504	אתה עושה 75 כפול 2

17-03-07, 00:35	#5
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	אתה צריך 62*2

17-03-07, 00:36	#6
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	שיגעתם תילד

17-03-07, 01:08	#7
Vin diesel מושעה תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Vin diesel הודעות: 4,504	תאכלס זה לא ממש משנה אם זה יהיה 622 או 752 הצע שלי העדיפות היא על 75*2 . גם כך אין מצב שאחד מאיתנו צודק ב-100% אבל זה בארך מה שאתה צריח בסביבות אה 140 גרם חלבון ביום (חלבון מלא)

17-03-07, 01:14	#8
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	אני שוקל 75 קילו, בערך 16% שומן, ואני מגיע לסביבות ה-180-190 גרם חלבון ליום, ואני בחיטוב כרגע..

17-03-07, 01:59	#12
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	אני על מעט מאוד פחמימות.. בערך 70.

17-03-07, 11:06	#15
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	מה הגובה שלך?

17-03-07, 11:56	#17
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	משקל 67, צורך בסביבות ה-140

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות