ציטוט:
פורסם במקור על ידי nesiha
למה אתה חושב ככה?
|
אנשים רלוונטיים זה או מתאמנים מתחילים/מבוגרים או נשים שרוצות לרדת במשקל(בכל טווח גילאים)
ילד שרוצה מאסה לא יעשה את התרגילים הנ"ל
גבר בן 50 עם עודף משקל לא אמור לעשות תנועות של רגל אחת כמו התרגיל הראשון(עומס מיותר על הברך בלי תועלת של ממש, הבנאדם סתם ייפול וירעד ומה לא)
יותר גרוע: 99% מהמתאמנים המתחילים/נשים/גברים/מבוגרים לא צריכים לעשות ג'אמפ לאנג', נחיתה על ברך אחת וירידה ללאנג' כשאתה חלש זה פשוט big no no
תסבירי לי מה התועלת שאת מוצאת בכפיפת ברך סכימה קדמית?(חוץ מלקצר את הרקטוס פמוריס שגם ככה מקוצר אצל רוב האוכלוסיה כי כולם יושבים כל היום)
אני נגד טרנדים והמצאות של הגלגל, למה לא לעשות סקוואט, סומו סקוואט, דדליפט רומני בלי משקל ולסגור בזה את הירכיים?
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
29-06-13, 03:17
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות