ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 16-07-13, 01:20   #3
nesiha
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 391
גיל:: 23
ברירת מחדל

כמה דברים שעוזרים לי:
1 לאכול כל שלוש שעות
2 סטיביה במקום סוכר לבן
3 לא לצרוך חיטה/ קמח אלא דגנים כמו אורז חום, קינואה, שיבולת שועל...
4 לא לעשות ימי צ׳יט כי זה גורר אותי לעוד צ׳יטים וקשה לי אחרי זה לחזור לתפריט
5 לשמור על פוקוס , לזכור את המטרות שלך
6 כמה שפחות אוכל תעשייתי וכמה שיותר אוכל טבעי
7 לא לשתות דיאט וקפה במקום זה מים ותה ירוק

שמתי לב שכשאני לא עושה אחד מהדברים האלה יש לי חשק חזק לצ׳יטינג וקשה לי לשמור על התפריט, גם מבחינת הכמויות והזמנים
nesiha מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
חולה לא יכול להתאמן וחשק למתוק עקב המחלה! yanivPUMP פיתוח גוף-כללי 1 23-11-12 17:31
כוחו של רצון shaych פיתוח גוף-כללי 0 07-06-12 10:59
שאלה בקשר למשו מוזר בחימום שראיתי r0y אימונים 6 28-09-07 11:40
שאלה בקשר למשו ששמעתי על כמויות חלבון גדולות Coleman תזונה ותוספים 11 25-09-07 22:19


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:56.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים