|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-13, 01:40
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אחי אתה ממש רזה יחסית לגובה שלך וקילו בחודש זה כלום,תשתדל להוסיף לכל ארוחה כמה פרוסות לחם.
תשלב יותר מוצרי גבינה,יוגורטים,קוטג' וכל דבר שהוא עד 3-5% בעצם.(גבינה צהובה למשקל שלך זה בסדר גמור) בין לבין תאכל פרי או 2,קורנפלקס או גרנולה,תוסיף שומנים חיוניים כמו טחינה,אבוקדו,אגוזי מלך,וגם ירקות כמובן שחסרים שם,שיהיה בצלחה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט חדש לעלייה במסה! | super~man | תזונה ותוספים | 3 | 10-07-10 13:07 |
| תפריט לעלייה במסה! | NO NICK | תזונה ותוספים | 2 | 01-07-09 21:58 |
| תפריט לעלייה במסה שלי | Playa | תזונה ותוספים | 7 | 03-09-07 22:38 |
| תפריט לעלייה במסה... | ואן דאם | תזונה ותוספים | 1 | 31-08-07 13:54 |
| תפריט לעלייה במסה | Viper | תזונה ותוספים | 18 | 08-11-06 18:51 |
תצוגה בשכבות