|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-13, 12:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל אתה צריך לעשות "חיטוב" לא "דיאטה" דבר שני אין כזה דבר לעשות חיטוב בלי לאבד מאסת שריר(אלא אם כן אתה על סטרואידים). לגביי לאבד כמה שפחות מאסת שריר אתה צריך לאכול הרבה חלבון בחיטוב (x2 משקל גוף בערך) ולעבוד סטים כבדים לחזרות נמוכות בתרגילים מורכבים.
לפי איך שכתבת את ההודעה אני מבין שאין לך מושג על מה דיברתי עכשיו , אבל אני מקווה שכן. בהצלחה. אגב- "פשוט לא לאכול הרבה" - בחיטוב כזה אתה תשרוף ר-ק שריר ולא הרבה שומן. תקרא על תקופת חיטוב (באתר או תחפש בגוגל) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חיטוב- ללא איבוד שריר | mantana | פיתוח גוף-כללי | 5 | 08-07-09 20:28 |
| איבוד מסת שריר | eRRor | תזונה ותוספים | 6 | 04-11-08 17:50 |
| איבוד שריר בחיטוב... | yonip | אימונים | 9 | 10-03-08 15:42 |
| איבוד מסת שריר | מתן18 | פיתוח גוף-כללי | 8 | 29-12-06 11:21 |
תצוגה בשכבות