|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-07-13, 18:04
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אין שום דבר רע בabcd אל תקשיב לכל אלה שאומרים שזה לא טוב
הייתי ממליץ לך לגוון בחזרות לדחוף סופר סטים ודרופ סטים באימונים שלך לגוון זה מאוד חשוב(כל 3 אימונים על שריר מסוים תשחק עם התרגילים תשנה אותם תזיז אותם וזה) והחלק הכי חשוב: כל אימון תשאף להוסיף עוד משקל למה שאתה מרים אם עכשיו עשית חזה עם 20 קילו שבוע הבא תעשה חזה עם 25 קילו מבין ? במקרה שאתה לא מצליח לעלות תבדוק מה לא בסדר ? שינה אוכל אימון . במקרה של ירידה במשקלים שאתה מרים תבדוק מה לא בסדר אם הכל בסדר תחליף שיטת חילוק כי כנראה היא לא מתאימה לך ! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה סטים עושים בתוכנית abcd | NeTaNeLoSh | אימונים | 4 | 24-04-09 19:41 |
| אימון גב מתוך תכנית abcd.......יש פה 19 סטים? | freepsider | אימונים | 6 | 13-12-08 23:52 |
| מס' סטים בתוכנית אימונים שלי | omer1789 | אימונים | 16 | 10-05-08 17:13 |
| Abcd 5 בשבוע ... כמה סטים לגדול ולקטן ? | ואן דאם | אימונים | 12 | 27-06-07 22:31 |
| [שאלה] סטים בתוכנית Ab | Roei | אימונים | 3 | 24-06-07 15:38 |
תצוגה בשכבות